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講座の概要 ストレスの仕組みと、ストレス対処の方法としてのマインドフルネスを実践しました。 最初の45分くらいでストレスやマインドフルネスについて解説しました。その後45分くらいでマインドフルネスを実践しました。 マイン … 続きを読む