講座の概要
ストレスの仕組みと、ストレス対処の方法としてのマインドフルネスを実践しました。
最初の45分くらいでストレスやマインドフルネスについて解説しました。その後45分くらいでマインドフルネスを実践しました。
マインドフルネスは突き詰めると、私生活のどんな状況でも実践できます。ただし、基本的なやり方としては「座る」「立つ」「歩く」の3つあり、その3つをそれぞれ参加者の方に実践してもらいました。
ストレスの仕組みと、ストレス対処の方法としてのマインドフルネスを実践しました。
最初の45分くらいでストレスやマインドフルネスについて解説しました。その後45分くらいでマインドフルネスを実践しました。
マインドフルネスは突き詰めると、私生活のどんな状況でも実践できます。ただし、基本的なやり方としては「座る」「立つ」「歩く」の3つあり、その3つをそれぞれ参加者の方に実践してもらいました。
第1章 ウェルビーイング(幸せ)とは
第2章 なぜ社員のウェルビーイングが大事?
第3章 社員のウェルビーイングを高める経済的メリット
第4章 社員のウェルビーイングを高める精神的メリット
第5章 ウェルビーイングが高まるしくみ
第6章 社員のウェルビーイングを高める方法
これらのことについて、要点を簡潔にまとめています。今すぐ下のボタンをクリックして、内容を確認してください。