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経営者・人事向け/社員のストレス対策大全

社員の生産性を高め、人間関係を改善し、離職を防ぐ!

無料ダウンロードはこちら

内容はこんな感じです

第1章:ストレスとは何か?

  • ストレスをきちんと定義すると?

第2章:ストレスが発生するメカニズム

  • ストレスが発生する4つのメカニズム
  • 第一段階:刺激とは何か?
  • 第二段階:思考とは何か?
  • 第三段階:感情とは何か?
  • 第四段階:身体反応とはなにか?

第3章:職場のストレスモデル

  • ストレスと生産性の関係性
  • 職業性ストレスモデル

第4章:メンタルヘルスとは何か?

  • メンタルヘルスの定義とは?
  • メンタルヘルスを構成する要素とは?

第5章:どのようにメンタルを測定すればいいか?

  • ネガティブなメンタルを測定する方法
  • ポジティブなメンタルを測定する方法

第6章:どのようにストレス対策すればいいか?

  • ストレスの段階別にみた、ストレス対策の方法
  • 刺激に対処する方法
  • 思考に対処する方法
  • 感情に対処する方法
  • 身体反応に対処する方法

このように、この1冊で、メンタルヘルスやストレス対策の全体像が網羅的に理解できるでしょう。さらに、あなたにもっと理解を深めていただくために、このような工夫をしています。

このEブックの一部をご紹介すると

このEブックの3つの特徴

世の中には、たくさんのストレス対策について説明されたものがあります。しかしその多くはあまり役に立ちません。なぜなら、次の3つのうちのどれかが欠けているからです。

  • ストレスに関して網羅していること
  • 内容が一貫していること
  • 内容が分かりやすいこと

このEブックは、この3つのポイントをすべて満たしています。つまり・・・

知識を網羅

これ一冊で、ストレスとはどんなもので、どんな特徴があるかが一発で分かります。

一貫した内容

内容を全て一貫したストーリー的にまとめています。ですので、もしあなたが、ストレスについてあまり知らなくても、スラスラと理解することができます。

分かりやすい

専門用語をほとんど使っておらず、簡単な言葉で説明していますので、どなたでも簡単に理解できます。

著者

hisato2018-2

公認心理師(国家資格)、健康経営アドバイザー(東京商工会議所)、組織メンタルヘルス支援の専門家

  • 小松市役所様で、マインドフルネス研修を実施
  • 加賀市役所様と年間契約予定(2022年度予定)
  • 丸八製茶場様と年間契約(カウンセリング、ポジティブ訓練、心理検査、メンタル研修)
  • 某介護施設様にてストレス対策研修を実施
  • 某民間団体様でコミュニケーション研修を実施
  • 某市民団体様でコミュニケーション研修を実施
  • 自主開催セミナー10回以上
  • 各分野のセラピストを集めた日本メンタルキャリアアップ協会会長
  • これまでのカウンセリング回数50回以上
  • 自身のメンタルトレーニングとしてのマインドフルネス実践500時間以上(毎日)

よくあるご質問

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