マインドフルネス講座を実施しました

この講座の概要

姿勢調整のKCSセンター様のイベントの一環で、マインドフルネス講座を実施しました。

最初にストレスのしくみのお話から説明し、その後で、マインドフルネスがどうストレスに効くのかをお話ししました。

最後に、みんなでマインドフルネスを実施してもらいました。

実施風景

参加者の感想