メンタルヘルス

From：堀口寿人 あなたがこの記事にたどり着いたということは、きっと、自社の社員のメンタルを改善して、強い組織を作ろうと思っていることだろう。 あなたは間違っていない。確かに、レジリエンスはそのための必須要素だ。 今の … 続きを読む

セルフコンパッションの正確な意味、概念、もたらす効果、具体的なやり方を余すことなく全部お伝え！さらに職場に取り入れる方法もお伝えします。

ストレスチェックとは？ 組織メンバーのストレス度を測るためのチェックです。組織メンバー一人一人にいくつかの項目に回答してもらって、ストレス度を計算します。全体的なストレス度の他にも、仕事の負担度、仕事の裁量権、仕事の外の … 続きを読む

マインドフルネスは一言で言うと心を強くする訓練です。これまでの研究から、 ストレス耐性を高めてくれたり、他にも色んな効果があることが分かっています。 マインドフルネスは大手企業にも取り入れられている マインドフルネスは多 … 続きを読む

From：堀口寿人　金沢のオフィスより あなたがストレスの意味を知りたいと思っているとしたら、きっとあなたは賢い人だ。 というのも、ストレスという言葉はあまりにあいまいに使われすぎているからだ。おそらく、あなたはそのこと … 続きを読む

From：堀口寿人　金沢のオフィスより最近は、ストレス、ストレスとよく聞くようになった。 個人的には「昔と比べて何がそんなに変わったのだろう？」と思わないでもないが、、 やっぱりストレスを感じている人は多い。実際にストレ … 続きを読む

From：堀口寿人　金沢のオフィスより 今日はメンタルヘルスケアの一つセルフケアのお話し。 メンタルヘルスケアと言っても色々ある。代表的なのは、厚労省が提唱している4つのケアだ。たぶんそれ以外にも色々あると思うが。 セル … 続きを読む

心地よい 心が痛む 心が軽い 心苦しい ・・ などなど。「心」に関する言葉はいっぱいある。おそらく、あなたも何気なく使っているはずだ。 でも、そもそも「心とは？」と聞かれたら、あなたはどう答えるだろう？ 例えば、思考、記 … 続きを読む

From：堀口寿人臨床心理センターにて 今から「楽観的」の意味を説明する。 楽観的という言葉の意味はあいまいだ。だから、よくポジティブという言葉とも同じような意味で使われる。でも、実際はポジティブという言葉とも意味合いが … 続きを読む

From：堀口寿人金沢の自宅事務所より マインドフルネスの原点は仏教にある。 仏教では、マインドフルネス呼吸瞑想法は、悟りに至るための重要な訓練の一つとされていて、出入息瞑想（アナパナ・サティ）として、解説されている。 … 続きを読む

From：堀口寿人今年もあなたがお幸せでありますように！ ここ20～30年の間にマインドフルネス瞑想の研究は爆発的に増えた。 とくに、この10年くらいの増え方と来たら、「どんだけあるの！？」と叫びたくなるくらいだ。 その … 続きを読む

From：堀口寿人マインドフルネス瞑想を終えて 今からマインドフルネス瞑想の効果的で正しいやり方を説明する。 ただ、その前に準備がある。 「え～」と思うかもしれないが、何にでも準備はつきもので、それがなくマインドフルネス … 続きを読む

From：堀口寿人年末の静けさを感じて 2015年だったか。 世界的企業のグーグルが全社を挙げてマインドフルネスを取り入れていることが話題になった。 今ではテレビでも、本でも、雑誌でもマインドフルネスは引っ張りだこだ。マ … 続きを読む

From：堀口寿人実る稲穂のそばで あなたが前向きになれる言葉を探しているということは、きっと辛いことがあったのだろう。 ただ、そんなあなたに最初に言っておくが、今回紹介する言葉は、よくある前向きになれる言葉とは違う。 … 続きを読む

From：堀口寿人マインドフルネス瞑想日々実践中！ 仏教は幸せの科学だ。 仏教の経典を読むと、何をすれば幸せになり、何をすれば不幸になるかが、具体的に書かれている。 ちなみに、補足しておくが、仏教と言っても僕たちがなじみ … 続きを読む

From：堀口寿人 スキーマ療法を勉強中 また、訳わかんない横文字出てきたな！ ウェルビーイングに対して、そう思っているかも知れない。 ただ、ウェルビーイングは「幸せ」を理解するうえで、僕たちに結構役立つ言葉なので、ぜひ … 続きを読む

From：堀口寿人 MMPI心理検査を勉強中 ストレスとは、簡単に言うと、「体が緊張しているときの心理状態」のことだ。 ストレスは、一般的には悩みと同じような意味で使われる。だから、ストレスがたまるという表現が一般的だ。 … 続きを読む

From：堀口寿人輪島・千枚田にて この記事は、ネガティブとポジティブの本当の意味を知りたい人向けに書いたものだ。 この記事を読めば、ネガティブとは何で、ポジティブとは何かがよく分かる。 まず、一般的なネガティブの意味か … 続きを読む

From：堀口寿人よく晴れた北陸のとある温泉地より 「幸せとは何か？」 これは、僕たち人間にとって永遠のテーマだ。 誰もが、答えを探し求めてきて、未だにはっきりしない雲のような存在だ。 例えば、あなたと僕とでは、「幸せ」 … 続きを読む

From：堀口寿人ポジティブな朝日が差し込む自宅事務所にて もし、あなたが何に対しても、ネガティブに考えてしまう癖があるとしたら、これから僕がするお話は、あなたにとってとても重要な内容になるだろう。 というのも、世の中に … 続きを読む